Fazer esporte ao ar livre em meio a pandemia é perigoso?

No Brasil, as pessoas aproveitam o feriado ou fim de semana, para caminhar, correr ou pedalar, mas as aglomerações cada vez são mais comuns apesar das recomendações.

O impacto do vírus no mundo dos esportes está fazendo sentir seus efeitos em Brasil e no mundo inteiro. Há muitos torneios suspensos como o Brasileirão, Copa América, Liga dos Campeões na Europa, até os Jogos Olímpicos já tem uma nova data para 2021 em Japão. 

A ameaça do vírus afeta a atividade desportiva em vários países do mundo, mas em Brasil já há vários equipes de futebol e jogadores que começaram a treinar novamente. As atividades físicas ao ar livre ainda não estão proibidas, mas se recomenda fazer qualquer esporte respeitando o distanciamento. 

As autoridades começaram a tomar medidas de precaução diante do avanço do vírus, e ainda é uma saída da quarentena permitida. Mas muitos falam que os esportes serão uma das últimas atividades a voltar à normalidade, não só porque as academias e clubes estão fechados, também porque reúne muitas pessoas e pelo o contato físico.

Os especialistas afirmam que fazer esporte ao ar livre como caminhar ou correr é possível se as pessoas mantêm a distância correspondente, tendo um espaço maior entre as pessoas. 

A prática de atividades físicas ao ar livre em meio a pandemia só é recomendada com um distanciamento de mais de 4 metros, para evitar a propagação do vírus.  Mas pode ser insuficiente quando as pessoas fazem exercício porque se alguém tosse ou espirra fazendo esporte, a outra pessoa que corre ou caminha logo atrás dessa pessoa pode ter risco de pegar os germes.

Os especialistas analisaram e concluíram que as gotículas de saliva das pessoas que fazem exercícios ficam no ar por uns minutos. Por isso, apontam que há risco de contágio.

Algumas das recomendações dos cientistas são:

• Caminhada: as pessoas devem manter entre de 4 ou 5 metros da pessoa que está mais próxima.
• Correr: as pessoas tem que ter 10 metros ou mais de distância.
• Pedalada: as pessoas tem que manter uma distância de 20 metros da pessoa que está á sua frente.

Não é tão recomendável escolher as academias ao ar livre, nestes casos deve saber que o contato físico é perigoso, por isso, se você escolhe treinar assim, deve desinfetar e trazer uma toalha pessoal.

Fazer atividade física é essencial para a saúde mental, mas nestes tempos de quarentena, onde tudo está fechado e muitas pessoas não podem trabalhar, é recomendável fazer atividades em casa. 

Algumas opções para fazer exercícios em casa são:

• Pesquisar aulas de exercícios na internet
• Inventar ou procurar uma rotina
• Fazer atividades como dança ou ioga
• Se tiver espaço, caminhar alguns minutos

Porém, tudo indica que o mundo será cada vez mais afetado pelo avanço da doença. Mas até o próprio ministro da saúde, afirmou que é importante e recomendável continuar fazendo alguma atividade física respeitando as regras